¿Qué es “Salud sin Más”?
En la web describo mis vivencias de autocura durante más de veinte años, y cómo he solucionado problemas de salud con medidas sencillas, perseverancia y conocimiento, logrando remitir dolor de cabeza, digestión pesada, tendinitis en el talón de Aquiles y en la fascia lata, afonía, dolor de oídos y algunos otros más.
En la actualidad solo hago dos comidas al día, a las 13h y a las 19h, y un ayuno diario de unas 18 horas, peso 57kg para una altura de 165cm y salgo tres veces a la semana para correr 10km a 10km/h como menos. La edad cronológica apenas cuenta en todo esto, pero mi reloj-gps me dice que tengo una edad física menos de la mitad.
Beneficios de seguir “Salud sin Más”
“Salud sin Más”, no pretende ser un sustituto de usuales tratamientos médicos cuando estos son necesarios, pero anima y orienta para evitarlos con acciones preventivas. Así pues, tiene un claro enfoque hacia el cuidando personal de la propia salud con ideas y medidas sencillas de aplicar, pero que acumuladas en pequeñas decisiones cotidianas van creando un río de salud que, mantenido en el tiempo, disminuye o evita otras medidas menos naturales y más costosas en tiempo y dinero.
Las vivencias de autocura confirman que dedicar tiempo al cuidado de la salud resulta más rentable y precisa menos requisitos que si se padece la falta de salud donde surgen dolores, se incrementa la ingesta de medicinas, la atención médica y de otros tipos de intervención externa.
En general, un cuerpo sano es más productivo, más económico y, para el planeta, más ecológico; haciendo bueno el dicho “se vive más y mejor con menos”. Una actitud frugal es mejor que una vida de excesos si se quiere estar sano. La virtud está en el punto medio.
“Salud sin Más” no son recetas de aplicación mecánica, sino un compendio de conocimientos que invitan a tomar medidas para cuidar la salud, por tanto, no supone grandes gastos ni grandes esfuerzos, solo adquirir conocimientos fáciles de aplicar en el entorno cotidiano del día a día. Cualquier persona puede alcanzar esos beneficios con independencia de su situación económica, edad o grado de salud, solo requiere conocimiento, perseverancia y que se adopte como estilo de vida.
Con el tiempo, se puede reducir o evitar la ingesta de pastillas. Hace ya 2.400 años que el considerado padre de la medicina, Hipócrates, afirmó: “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. Con más salud vamos a tener más tiempo para hacer actividades más gratificantes y menos tiempo para visitas médicas, más tiempo para ayudar y compartir con los demás y menos tiempo pidiendo su ayuda. Se trata de ser, como decía el sabio Platón, “dueños de nuestra propia vida”.
Durante toda nuestra vida, hemos recibido de los medios, principalmente la machacona publicidad, animándonos a ser buenos consumidores y, sobre todo, a consumir productos diseñados para dar más rentabilidad a los fabricantes que salud a los consumidores. Es comprensible que el planteamiento de “Salud sin Más” choque con esos usuales estilos de vida promovidos por la industria.
He aquí un esquema gráfico que puntualiza los beneficios antes señalados:
La idea fundamental de “salud sin más”
La idea fundamental de “salud sin más” se condensa y se expresa en esta fórmula:
[ +Salud = + nutrientes – tóxicos ]
Veamos qué significado tiene cada uno de estos conceptos:
- Salud hace referencia a un estado de equilibrio entre el medio y el organismo sano. Por lo que es mejor hablar de “grado de salud” relativo al medio donde ser El ser vivo posee la cualidad de la autocura sin la que difícilmente se puede mantener las funciones necesarias para estar vivo. Este don, en la actualidad, los humanos lo tenemos algo adormecido por vivir inmersos en medios artificiales algo contaminados y tan alejado de aquel medio natural, por cuya interacción, llegamos a ser lo que somos en el proceso evolutivo.
- Nutriente es todo elemento que permite mantener y desarrollar al ser vivo. Se toman del medio externo, y requieren ser transformados en el proceso digestivo para ser asimilados por el organismo. También hay órganos internos que pueden producir nutrientes.
- Tóxico es toda sustancia que no puede ser asimilada por el organismo y sí puede adherirse a algún tejido como mero añadido que, si se acumula en el tiempo, puede causar leves o graves o crónicos problemas de salud, dependiendo de la naturaleza del tóxico y de la cantidad adquirida a lo largo del tiempo. Puede ser interna, debido a sustancias de desecho propias del metabolismo, o externa: contaminantes del aire y del agua, alimentos con agroquímicos, tratados o creados por la industria, contaminación electromagnética, entre otras.
La fórmula lo que dice es que vamos a aumentar el grado de salud si en nuestra interacción con el medio se elige alimentos y otros elementos del medio que son nutritivos para nuestro organismo y evitamos o disminuimos los que aportan toxicidad, por ejemplo, disminuyendo la ingesta de alimentos con muchos agroquímicos y los de producción industrial, combinando o cocinando adecuadamente los alimentos o ayudando a los órganos de eliminación de tóxicos haciendo ejercicio.
Si hay buena salud, los órganos de eliminación de toxinas (hígado, intestinos, riñones, pulmones, piel, etc.), son más eficaces y la capacidad de autocura es mayor, pero si se incrementa la toxicidad del organismo, la autocura pierde potencial.
En el organismo, los procesos acumulativos suelen ser lentos y si se dan cambios mayores es debido a un proceso continuado que se da en procesos de tiempo largos. Algo parecido a los meandros de los ríos, lentamente, grano a grano se genera una enorme playa. En esta visión de la salud diremos que lentamente se intentará maximizar los nutrientes para minimizar las toxinas ya que la acumulación de éstas deriva en debilitamiento o en enfermedad más o menos grave que puede ser revertida con un cambio de estilo de vida minimizando los tóxicos en los alimentos, con una buena ración de ejercicio y con alguna técnica de ayuno.